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马上立冬了,该喝它了!

2021-01-28 21:31:53| 发布者:admin| 查看:0| 评论:0| 收藏

马上立冬了,该喝它了!

“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”秋天的景意并未完全消尽,立冬踩着厚厚的落叶,披着清澈高远的蓝天,伴着纷乱的微寒,粉墨登场了。

马上是立冬,四季中最寒冷的季节来了。

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

中国历来有喝茶养生的习惯,不同的季节喝不同的茶。那么一款帮助消化、消除油腻、驱寒暖身的茶就是冬季最好的饮品。

立冬到底该喝什么茶呢?

冬天喝茶以红茶为上品。

红茶是全发酵茶,经冲泡后呈红色汤汁,味甘性温,可养人体阳气,尤其适用于妇女;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻,于冬季进补肥腻时有利。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病,因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。

此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用,这样使红茶的受众更广泛。

由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳,注意一定要热饮,最好现喝现泡,如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。

在这寒意渐浓的立冬时节,喝上这样一杯热茶,不但可以消除心中的寒意,嘴里芳香弥漫,暖心更暖胃!

上火喝绿茶

冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。

因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人,都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

如果胃寒体质的朋友,可以考虑喝老白茶、普洱熟茶。(来源:湖北英山云雾茶,图来源:南茗佳人)

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