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什么年纪喝什么茶,可别喝错了

2021-07-01 14:29:13| 发布者:admin| 查看:5| 评论:0| 收藏

什么年纪喝什么茶,可别喝错了
平时喝茶,我们经常会说什么季节喝什么茶,什么体质喝什么茶,却很少有人说什么年纪喝什么茶。其实,喝茶也是要看年纪的。
尤其是小孩和老人,喝茶有一些禁忌和讲究。喝什么茶?喝多少?怎么喝?一起来看看吧。
6-12周岁
12岁以下的儿童喝的茶,首选熟普、花茶。
茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类、微量元素等营养物质,这些物质对儿童的生长发育有益。
熟普茶性温和,刺激性较低,适量喝点熟普或者在饭后用茶水漱口还能帮助预防儿童龋齿的发生。
花茶不仅视觉上美观,且具有花香,味道上不苦不涩,小孩会比较喜欢。
但要注意的是,儿童每天的饮茶量最多不要超过500毫升,而且茶汤要尽量泡淡些,把成人喝茶的浓度稀释一倍即可。
12-18周岁
12-18岁的青少年正处于长身体、学习压力大的阶段。比较适合喝点绿茶、白茶。
绿茶的抗氧化能力强,对提神、护眼有一定的帮助;而白茶中的营养物质丰富,适合正在生长发育中的青少年。
现在生活水平不断提高,很多青少年会经常性地摄入多余生长发育所需的热量,有的营养过剩,久而久之就会引起肥胖等疾病。茶叶里含有多种有益健康的成分。平时适量喝点茶,茶中的一些多酚类物质、消化酶、茶多糖能对消化代谢有一定的帮助。
对于正在处于学习阶段,每天需要大量用脑的青少年来说,喝茶可以提神醒脑,保持充沛的精力,使大脑更敏捷。
青少年正处于身体发育的重要阶段,喝茶不宜过浓过量,同时也不要在晚上喝茶,以免影响睡眠,影响第二天的学习。
18-40周岁
18到40岁是人体的黄金时期,这个阶段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最强的。这个年龄段的人,按理来说只要体质允许,是可以品饮所有茶类的。选择自己喜欢的茶类就可以了。
茶多酚可清除自由基、抗氧化;茶氨酸有镇静安神的作用,消除焦虑、抑郁;茶多糖有降脂、降糖、提高免疫力的作用。
这个阶段很多人已步入社会,生活压力大,喝酒应酬繁多,加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西,身体很容易出现亚健康状态。茶中的有效物质能帮助我们平衡营养,也不需要额外服用不适合自己身体的补品了。
40岁以上
40岁以后身体机能逐渐退化,精力一般不如从前,肝肾等内脏器官的功能也有所减退。40岁以后,喝茶应首选绿茶、红茶、黑茶。
绿茶的多酚类物质含量很高,多酚类抗氧化、抗衰老的功能对于延缓身体机能减退有一定的效用。但身体虚寒、肠胃病患者慎饮或遵医嘱。
红茶温和养胃,尤其对于女性,如身体较为虚弱、手脚怕冷更应该喝红茶。
黑茶以色补色,入肾经。且黑茶经过后发酵,其中的有益微生物能帮助肠道解油腻、促消化等。
茶性温和的茶,适合年老体虚者饮用。主要原则还是饮淡、饮温,不过量。

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