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喝茶养生,遵循好四大原则

2021-01-28 21:12:28| 发布者:admin| 查看:0| 评论:0| 收藏

喝茶养生,遵循好四大原则

赵朴初有诗写到,七碗受至味,一壶得真趣。空持百千偈,不如吃茶去。午后慵懒的靠在一个角落,肆意缱绻,案桌上清茶一壶,茶香溢满整个屋子

“风雨无情岁月长,清茶胜酒暗沉香。半生闲品一盅醉,苦乐甘甜壶底藏。”手执一杯香茗,品尝岁月的滋味,品味人生的无常。

人生如茶,道家把人的一生艰辛经历过程浓缩于一壶茶水中。茶只有两种姿态,沉,浮。饮茶人两种姿势,拿起,放下。沉时坦然,浮时淡然。如此,一杯茶,润泽了一份心境,成就了自己渴求已久的一种生活。

喝茶养生,遵循好四大原则

茶中含有600多种化学成分,不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效,而且还能防治某些疾病,减少身体所承受的伤痛。但是,很多人对喝茶的认识存在着误区,这会给健康带来一定的隐患,喝茶遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康。

以早上喝茶为最佳。

因为人体在经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,且血液的浓度大。饮一杯淡茶,不仅可以补充水分,而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜,十分有利于身体健康。由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用,且这种作用会维持一段时间,如果在晚上喝茶,一定会引起夜晚失眠,这就对健康造成一定影响,特别是新采的绿茶,具有很强的兴奋作用。

喝茶以少量多次为最佳。

大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使人体心跳加快,血压升高。如果一次喝茶量多,会产生胸闷、心悸等不适症状,容易造成心力衰竭等疾病;除外,大量饮茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,尤其是患有十二指肠溃疡的人群。

喝茶以清淡为最佳。

茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,会阻碍人体对铁的吸收,严重可能表现为缺铁性贫血;除外,鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,对有便秘的人群会带来一些负面的影响。

喝茶以温茶为最佳。

经有关实验证明,喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降,并随尿而排出;切忌饮用冷茶和过热的茶,因为喝冷茶不仅不能清火化痰,反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用出现;而喝过热、烫嘴的茶,会对咽喉、食道和胃造成强刺激,还有可能会引起这些器官的黏膜病变。

茶无好坏,适口为珍

茶的静谧,无声却细腻,无比贴心。生茶,在清淡之中给你甜润,春茶,在生涩之中给你鲜爽,熟茶,在温和之中给你香甜,老茶,在粗糙之中给你醇厚……无论是怎样的心情,总能找到一种与之相契合的茶味,从身体到心灵都可以得到放松。

每天空出一段时间来品茶,不仅仅是为了放松,更多的是为了停下来问问自己身体还好吗?提醒自己要学会“闲”下来养生品茶,从每天1%开始自己长久的养生计划。提醒身边的亲朋好友学会“闲”下来养生喝茶,大家一起受益健康!

一盏茶,不单是让自己放松身心,更是一个饮茶养生习惯的养成。在品茶的时光里,静心沉思,可以忘却诸多苦恼,抛开不少烦心事。

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