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黑茶知识:黑茶怎样喝才能减肥?

2021-01-28 21:12:41| 发布者:admin| 查看:9| 评论:0| 收藏

黑茶知识:黑茶怎样喝才能减肥?

黑茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中,黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹除此以外,它还有平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。

黑茶适合小腹赘肉较多的:

一杯黑茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

除了减肥,喝黑茶还有其他不少好处呢。

1.黑茶茶性柔和,是养胃、补气的良药。

2.黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精,对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

3.对于女人来说黑茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

4.黑茶保水性能好,喝了皮肤不紧绷,而是光滑鲜嫩。

5.黑茶茶性柔和内敛不张扬,不刺激,饮后不仅不失眠,而且由于茶性柔和还能够安神促进睡眠。

黑茶减肥方案

一、用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。

可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:

1.起床后,用约6克黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟,再加入原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

3.口渴或肚饿时,以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐:

1.大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。

2.午饭正常食量。

3.饭后半小时,以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;

4.晚间可以300CC沸水冲泡。

注意事项:

1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

2.喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。

3.黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈密瓜等水果,饮来别有风味。

4.坚持适量运动,有益身心健康。从此你的人生便多了一位免费的成功教练。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:

1.想保持身材、维持体重:每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。

2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝黑茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用黑茶为佳。

冲泡提示:

泡的第1道茶水请勿饮用

第2道茶泡约2分钟,再饮用

第3道茶则泡3分钟,再饮用

第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份。

黑茶减肥效果减肥因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤。从此你的人生便多了一位免费的成功教练。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而黑茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝黑茶的习惯,这样可以保证体重不反弹。

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