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早上喝黑茶有什么好处吗?

2021-01-28 21:12:54| 发布者:admin| 查看:19| 评论:0| 收藏

早上喝黑茶有什么好处吗?

经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。这一杯水,应该选择什么水?如果让医生选择,他们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少皆宜的绝对正确选择。而喝杯淡淡的金黄色黑茶,除了补充身体所需水分,同时补充了身体所需的大量维生素和矿物质。

美国《食物与营养科学》的指引指出:医师们推荐早晨喝温开水,可以加入含有多元酚的茶叶和柠檬片,这有助于减少体内的自由基活性。

早上喝黑茶的7大好处

增强消化能力

饮用黑茶,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。

改善血液循环

当你喝下一杯黑茶,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这最终将增进血液循环。

增强消化能力

饮用黑茶,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。

防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘,这是肠道蠕动不利的结果,其中一个重要原因是体内缺水和存有毒素。早上吃东西前先喝杯黑茶,黑茶可以增进肠胃运动,清理毒素,有效调理便秘。

有助控制体重

晨起一杯黑茶,能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量。如果在黑茶中加入柠檬,效果更佳,可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶,因此也能调节食欲。

提高睡眠质量

早晚喝黑茶,晚上睡更香。如果晚餐后继续饮用黑茶,还可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠,而且还可助消除午夜饥饿感。

早晨一杯黑茶应该这样喝

喝什么温度的茶?

黑茶要煮才能释放所含大量人体所需物质,就是煮沸到100摄氏度后冷却到35~55度,入口不觉冷的茶水。

早上怎么喝茶?

清晨喝黑茶空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝!切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害,如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中。

另外喝黑茶时最好小口小口地品饮。如果饮水速度过猛对身体是不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐、茶醉。

喝多少?

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝200毫升的黑茶最佳。

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