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三伏天,喝茶要有道!

2021-01-28 21:13:16| 发布者:admin| 查看:0| 评论:0| 收藏

三伏天,喝茶要有道!

随着气温的逐渐升高,空气变得越来越燥热。

伴随着酷热高温,夏天在一声声响亮的蝉鸣声中醒来。

此时人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

中医养生认为“夏季暑湿,适宜清补”。

暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,日常饮食中应多食甘凉为宜,而从健康角度来说,一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。

由于茶叶中多种有效成分所起的综合作用,饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。

喝热茶散热

茶汤里的咖啡碱有利尿作用,对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。

同时茶中芳香物质本身就是一种清凉剂,在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。

夏天喝热茶散热降温效果最好。

另外,茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜,促进唾液分泌,有着生津止渴的作用。

提高肠道免疫力

炎热的夏天,饮食稍不注意卫生,细菌便会大量繁殖,夏天是消化道疾病的多发季节。

科学研究表明,茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。

饮茶既可抑制有害细菌的生长,又可促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫能力。

维持酸碱平衡

夏天气温高,人们流汗较多,体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。

同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积累较多,导致体内酸碱度失衡,代谢紊乱,心率失常,引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力头晕等症状。

通过饮茶补充钾盐,有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,维持人体正常的生理代谢活动。

三伏天喝茶有讲究

与红茶、绿茶相比,白茶在制作上更为简单,鲜叶在采摘下来后,不炒不揉,经萎凋、干燥加工而成。

以最少的工序进行加工,在很大程度上保留了茶叶中的营养成分,因此白茶干茶有种阳光的味道。

夏天经常喝白茶的人,很少中暑。

专家认为,白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。

和绿茶、乌龙茶相比,白茶中茶多酚含量较高,它是天然的抗氧化剂,可起到提高免疫力和保护心血管等作用。

白茶中还含有人体所必需的活性酶,可以促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。

因此,夏季饮白茶祛暑降温,是再合适不过了。

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