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喝了普洱茶会失眠吗?

2021-01-28 23:55:38| 发布者:admin| 查看:4| 评论:0| 收藏

喝了普洱茶会失眠吗?

很多人睡觉前喝茶会睡不着,那睡前能喝普洱茶吗?普洱茶喝会失眠吗?

普洱茶茶叶里含有咖啡因,兴奋神经的作用。因此,对茶敏感,有失眠倾向的人,一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。

如果晚上想要喝茶,较好是冲泡第一道茶水后,等5分钟左右,让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里,再把第一道茶水倒掉,这样可减少因饮茶而使大脑兴奋,避免影响夜晚睡眠质量。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间较好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用。既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠。

这个问题茶友们很疑惑:茶叶有时可以提神健脑,可有时又可安神睡眠,这是为什么?提神可以使大脑清醒灵活,事半功倍,而养神作用则可安神,助于睡眠。同样的茶却能导致这样两种相反的作用,是什么道理呢。

茶叶刚泡开3分钟左右时,茶叶大部分的咖啡碱已经溶解到茶水中了。这时的茶就有了明显的提神功效,使人兴奋。可当再往后时,茶叶中鞣酸就逐渐溶解到了茶水中,抵消了咖啡碱的作用,这样就不容易再让人有明显的生理上的兴奋,从而有利于睡眠。

所以说,茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶,就是因为怕喝了睡不着觉。其实,应对方法很简单,茶友们只要把一开始冲泡约5分钟的茶水倒掉,再续上开水冲泡饮用,提神的效果就不会那么明显了。

通过以上对普洱茶叶的功效介绍后,相信大家对普洱茶喝了会失眠吗这一问题都已经有了答案了吧。喜欢喝普洱茶的朋友,晚上喝些淡茶熟茶对睡眠还是有帮助的。

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